EN ESTAS PAGINAS DOCUMENTOS Y INFORMACIÓN, DIRIGIDA A LA FORMACIÓN DE NUESTROS INSTRUCTORES DE KARATE SKDE
FORMAS DE ENTRENAMIENTO DE KATAS
TESINA 5º DAN RAFAEL SERRANO "Kumite Infantil, Gran Responsabilidad"
FORMAS DE ENTRENAMIENTO DE KUMITE. PUBLICACION DE TRABAJOS EN EL BOLETIN MENSUAL
TESINAS DE 5º Y 6º DANES
CUALQUIER TRABAJO DE INVESTIGACIÓN ASOCIADO AL KARATE
FORMAS DE ENTRENAMIENTO DE KATAS
Con esta pagina se pretende recopilar una serie de formas de trabajar los Katas para enriquecer el entrenamiento de cualquier instructor de la S.K.D.E.
Estos sistemas han sido recopilados por Rafael Serrano pero la intención es ampliar esta pagina añadiendo sistemas, que nos podáis mandar a través del correo y así ir haciendo una labor de investigación entre todos.
Para una mejor comprensión de los ejercicios pondremos siempre como ejemplo el kata HEIAN SHODAN.
KATA NORMAL.
DEFENSAS HACIA ATRÁS Y ATAQUES HACIA DELANTE.
TODO HACIA ATRÁS.
Ej.: 1er movimiento lo realizaremos moviendo el pie derecho hacia atrás y el segundo desplazará el izquierdo hacia atrás.
DESDE EL FINAL HACIA EL PRINCIPIO.
Realizaremos el KATA como si fuera la moviola, nos hubiesen grabado y pondríamos la cinta del final hacia el principio.
EMPEZAR Y CONTINUAR EL KATA POR EL LADO CONTRARIO.
Comenzaríamos el Kata por el lado derecho y realizaríamos el tetsui en el lado izquierdo.
INTRODUCIENDO ATAQUES DE PIERNA (LATERALES YOKO GERI, FRONTALES MAE GERI, GIROS USHIRO GERI).
Realizaríamos primero el ataque de pierna y después el movimiento que se realiza en el Kata.
CAMBIÁNDOLE LOS ATAQUES DE PIERNA (LATERALES URA GERI, FRONTALES MAWASHI GERI).
DESDE HACHIJI DACHI SOLO LAS TÉCNICAS DE BRAZO.
SOLO POSICIONES MOVIÉNDONOS EN LA LÍNEA DEL EMBUSEN.
EN EL SITIO SOLO POSICIONES (SIN DESPLAZAMIENTO).
Se irán realizando las posiciones al frente, pero sin avanzar pasos.
UNO FRENTE A OTRO, UNO REALIZA LA PARTE SUPERIOR O DE BRAZO, Y EL OTRO SOLO POSICIONES CON ÉL EMBUSEN DEL KATA.
UNO FRENTE A OTRO, UNO REALIZA LA PARTE SUPERIOR O DE BRAZO, Y EL OTRO SOLO POSICIONES EN EL SITIO.
REALIZANDO EL KATA.
Primero colocamos la posición, después bajamos mas rompiendo la posición (el zenkutsu dachi hacia delante muy bajo, kokutsu dachi hacia atrás muy bajo) en cada posición la primera normal de altura y la segunda rompiendo la posición. Las subidas y las bajadas tienen que realizarse lentamente.
EL TRABAJO ANTERIORMENTE DESCRITO PERO METIENDO VARIANTES COMO HACIA ATRÁS, ETC.
HACER KATAS CON LOS OJOS CERRADOS Y/O UN COMPAÑERO VIGILANDO.
HACER KATAS CON UN COMPAÑERO CORRIGIENDO Y COMPROBANDO LA SOLIDEZ DE LAS POSICIONES Y CONTUNDENCIA DE LAS TÉCNICAS EN EL MOMENTO DEL IMPACTO.
TRABAJAR AL 100% SOLO LOS PRINCIPIOS DE LOS KATAS.
HACER EL KATA A MÁXIMA VELOCIDAD YA SEA CONTADO POR EL INSTRUCTOR O SIN CONTAR.
RECORDAR QUE ESTA ES AL BASE DE TODO NUESTRO KARATE